Besoin d’ancrage :

je m’installe en position debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, les épaules relâchées. Les jambes sont légèrement fléchies. J’adopte une juste position du bassin pour effacer les éventuelles tensions. Je ferme les yeux pour mieux sentir ce qui se passe en moi, chez moi <3 Puis je prends conscience de mes pieds en contact avec le sol. Je prends également conscience du poids de mon corps réparti dans mes pieds, le long de mes jambes. Afin d’ajuster mon équilibre, je peux basculer mon poids légèrement d’avant en arrière, sans décoller mes pieds ; je reste solidement ancrée sur le sol. Je prends conscience de mes pieds racines dont je puise mon énergie, ma position d’être humain, debout je respire, ainsi connecté à mes sensations et ressentis j’harmonise mon équilibre…

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