Besoin d’ancrage :

je m’installe en position debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, les épaules relâchées. Les jambes sont légèrement fléchies. J’adopte une juste position du bassin pour effacer les éventuelles tensions. Je ferme les yeux pour mieux sentir ce qui se passe en moi, chez moi <3 Puis je prends conscience de mes pieds en contact avec le sol. Je prends également conscience du poids de mon corps réparti dans mes pieds, le long de mes jambes. Afin d’ajuster mon équilibre, je peux basculer mon poids légèrement d’avant en arrière, sans décoller mes pieds ; je reste solidement ancrée sur le sol. Je prends conscience de mes pieds racines dont je puise mon énergie, ma position d’être humain, debout je respire, ainsi connecté à mes sensations et ressentis j’harmonise mon équilibre…

A qui s’adresse la Sophrologie ?

La Sophrologie s’adresse à tous, enfants, adolescents, adultes et séniors.
Chaque personne est unique et chaque problématique particulière, c’est pourquoi je m’adapte à chacun en séance individuelle sur RDV.

Grace à votre engagement, au fur et à mesure de vos pratiques vous pourrez accéder à un mieux être favorisant relâchement des tensions physiques et par la même occasion un apaisement mental.

Cette nouvelle conscience, plus subtile de vous-même vous ouvrira un accès direct à vos ressources et potentiels

Aujourd’hui, je me pose

Aujourd’hui, je m’offre un espace de mieux être : je commence par me poser dans un endroit calme où je ne serai pas dérangée (portable coupé)

je ferme les yeux et je respire attentive à la différence de température de l’air qui entre et sort à mon propre rythme. Je m’intéresse aux mouvements de mon ventre qui accompagnent ma respiration consciente, aux sensations de tout mon corps qui respire. Ma peau, mes muscles, mes os… je porte un regard positif sur mon corps au travers de mes sensations corporelles (je ne doute pas de ce que je ressens) consciente de mes désirs, mes valeurs, mes capacités. Je suis en train d’être et de me vivre autrement que dans le faire et l’avoir. C’est décidé je m’offre cette parenthèse et je prends RDV : 06.21.49.12.61