Nous percevons la réalité à travers notre propre prisme, notre regard, une perception légitime certes mais partielle et partiale.
De ce fait, l’autre différent n’est plus un rival, mais une ressource car je peux essayer de voir ce que l’autre voit et alors nous pouvons devenir complémentaires.
Nous nourrir de nos différences voir de nos désaccords et devenir ensemble créateurs de nos vies
Renaissance dans tous les domaines. Je vous propose de vous nourrir de cette beauté qui nait et nous entoure de ses couleurs, senteurs et promesses à venir. Comme des fenêtres ouvertes sur les champs des possibles.
Je vous souhaite de vivre l’instant, de savourer pleinement en vous connectant à vos sens et de prendre le temps pour ce qui vous parait essentiel. Sur ce chemin, vous trouverez l’envie de prendre soin de vous et de vos proches. De partager des rires, de la joie et de la bonne humeur ! Le virus du Bonheur 😉
Si nous nous connectons à cette source elle nous éclaire. Puis avec le temps, nous cicatrise, nous ressoude, nous redresse. Cette énergie de vie est celle qui fait battre notre cœur et circuler notre sang plus ou moins chargé… Pour vous aider à vous y connecter, pratiquer la Sophrologie 😉 Pendant toute la durée du confinement et après aussi sur RDV 06.21.49.12.61
Notre propre regard sur les choses change les choses 😊
En
ces temps difficiles de confinement, des émotions de colère ou de peur peuvent
surgir.
Je
vous propose donc d’accueillir ces émotions pour les transformer.
Nous
pouvons décider de regarder notre vie différemment et être différent.
Le
contraire de la peur c’est l’amour.
Cette
situation peut nous amener à être plus conscient de l’amour que nous portons à
nos proches, recentrer nos priorités, nos valeurs.
Décider
de vivre l’instant présent et ne pas angoisser sur un éventuel avenir.
Prendre
le temps de faire la cuisine, écrire, lire, partager des histoires drôles…
Réveiller
notre conscience, s’éveiller d’avantage, se relier à la conscience collective.
Moins
centrer sur nous, nos peurs, concrètement nous pouvons en ce moment tous les
soirs à 20h décider d’ouvrir nos fenêtres et nos cœurs pour applaudir le
personnel soignant.
De la joie, de l’amour, et tout ce qui vous tient à cœur…
Connectez-vous à vos émotions, ainsi qu’à vos sensations et vous
serez sur le chemin qui est le vôtre 😉
Profitez de
chaque instant, et pour se faire, savourez l’instant en vous connectant à votre
souffle, à vos sensations et émotions.
Votre conscience
vous guide respiration après respiration. Portez votre attention sur la différence
de température de l’air qui rentre et qui sort à votre rythme.
Cette présence à vous-même comme un cadeau que
vous vous faites.
Et si vous commenciez cette nouvelle année 2020
en offrant une séance de sophrologie ?
Je vous propose un instant de relaxation, un instant
pour sentir ce qui est important pour vous en cette nouvelle année 2020.
Un instant pour prendre le temps de vous souhaiter le
meilleur en 2020.
Après cette séance, peut-être vous sentirez-vous plus
en accord avec vous –même…
Pourquoi est-il important de vivre et de traverser ses émotions sans systématiquement les refouler ?
Si nos émotions ne se sont pas exprimées et
vécues, elles sont mémorisées, stockées, engrammées, prêtes à être réactivées
dès que quelque chose ressemble
à ce vécu émotionnel. Avec le risque donc de nous mettre dans une position inconfortable…
Depuis janvier 2015 à la polyclinique de Bordeaux Nord Aquitaine, ainsi qu’à l’association de la Maison Rose depuis son ouverture (février 2017).
En cabinet sur Caudéran, je travaille en séance individuelle avec les enfants, les adolescents et les adultes.
En sophrologie, ma pratique est basée sur des techniques de respirations profondes et conscientes, ainsi que de la détente musculaire et des visualisations positives.
Également Psycho analyste en Rêve Éveillé : c’est une méthode très simple d’accès (notamment pour les enfants) puisqu’elle met en œuvre la dynamique de l’imaginaire dont chacun dispose. En position de détente, vous vous laissez entraîner par votre imaginaire à l’écoute des images, sensations, perceptions… Vous êtes le créateur de votre propre scénario.
Puis placez votre langue en “rouleau” hors de votre
bouche et inspirez pour six secondes environ.
Sentez la fraîcheur intégrer votre corps lors de ce
bruit sifflant, de votre bouche jusqu’à votre ventre.
« langue en rouleau »
Bloquez la respiration quelques secondes avant d’expirer par le nez. Pour que cette respiration soit efficace, elle doit être pratiquée entre 10 à 15 respirations totales.
A la fin de cette séance sentez l’apaisement vous êtes comme empli d’air frais.
Vivre son corps de l’intérieur est le meilleur outil pour mieux être, mieux se connaitre et mieux gérer son bien être… Le corps ne se trompe pas. Parfois le corps révèle des informations dont nous n’avons pas conscience. Prendre conscience de son corps, de ses émotions et comprendre le langage émotionnel du corps, offre la possibilité de recréer du lien entre le corps et l’esprit qui sont unis, liés. A l’écoute de ces langages, il est possible d’apaiser voir d’éliminer les effets toxiques et de réaliser un rééquilibrage corps-esprit.
Notre respiration
consciente est formidable, elle permet de gérer ses émotions et donc son mieux
être.
Astuce : une
longue expiration favorise la détente et le calme, alors qu’une inspiration
longue apporte oxygénation et tonification.
Les exercices de respiration que je vous enseigne aide à réduire le stress, les crises d’angoisse ou de panique. De plus, l’effet relaxant est apaisant sur notre système nerveux. En plus, cela facilite l’endormissement… Alors n’attendez plus, prenez soin de vous <3 prenez RDV avec votre sophrologue