Anne CADILLON / Sophrologie Bordeaux

Nous courons sans cesse après le temps, les choses que nous devons faire…

Résultat, le stress fait partie intégrale du quotidien.

Et si nous prenions le temps de faire une pause pour respirer consciemment ?

Prendre conscience de sa respiration, c’est prendre conscience de la vie qui coule et circule en nous <3

Pourquoi est-il important de vivre et de traverser ses émotions sans systématiquement les refouler ?

Si nos émotions ne se sont pas exprimées et vécues, elles sont mémorisées, stockées, engrammées, prêtes à être réactivées dès que quelque chose ressemble à ce vécu émotionnel. Avec le risque donc de nous mettre dans une position inconfortable…

Depuis janvier 2015 à la polyclinique de Bordeaux Nord Aquitaine, ainsi qu’à l’association de la Maison Rose depuis son ouverture (février 2017).

En cabinet sur Caudéran, je travaille en séance individuelle avec les enfants, les adolescents et les adultes.

En sophrologie, ma pratique est basée sur des techniques de respirations profondes et conscientes, ainsi que de la détente musculaire et des visualisations positives.

Également Psycho analyste en Rêve Éveillé : c’est une méthode très simple d’accès (notamment pour les enfants) puisqu’elle met en œuvre la dynamique de l’imaginaire dont chacun dispose. En position de détente, vous vous laissez entraîner par votre imaginaire à l’écoute des images, sensations, perceptions… Vous êtes le créateur de votre propre scénario.

La Rentrée s’accompagne de changements.

Changement de rythme, de saison, de programme, d’horizon.

Ce changement génère de l’appréhension, de l’anxiété et du stress.

Afin de mieux gérer ses émotions, je vous propose de venir faire de la sophrologie 😊

Asseyez-vous confortablement. 

Puis placez votre langue en “rouleau” hors de votre bouche et inspirez pour six secondes environ.

Sentez la fraîcheur intégrer votre corps lors de ce bruit sifflant, de votre bouche jusqu’à votre ventre.

Bloquez la respiration quelques secondes avant d’expirer par le nez. Pour que cette respiration soit efficace, elle doit être pratiquée entre 10 à 15 respirations totales.

A la fin de cette séance sentez l’apaisement vous êtes comme empli d’air frais.

Dimanche 19 mai prochain venez découvrir le Rêve Éveillé Libre « REL »

Notre respiration consciente est formidable, elle permet de gérer ses émotions et donc son mieux être.

Astuce : une longue expiration favorise la détente et le calme, alors qu’une inspiration longue apporte oxygénation et tonification.

Les exercices de respiration que je vous enseigne  aide à réduire le stress, les crises d’angoisse ou de panique. De plus, l’effet relaxant est apaisant sur notre système nerveux. En plus, cela facilite l’endormissement… Alors n’attendez plus, prenez soin de vous <3 prenez RDV avec votre sophrologue