SEMAINE DE LA SANTE MENTALE

Notre bien-être dépend de notre santé physique et psychique

Alors concrètement, laissez-vous guider par une séance de Sophrologie à moins que vous optiez pour le Rêve Eveillé Libre.

RDV en ligne Anne-Bérangère Cadillon 06.21.49.12.61

BIEN – MAL QUI SAIT ?

  • Nous percevons la réalité à travers notre propre prisme, notre regard, une perception légitime certes mais partielle et partiale.
  • De ce fait, l’autre différent n’est plus un rival, mais une ressource car je peux essayer de voir ce que l’autre voit et alors nous pouvons devenir complémentaires.
  • Nous nourrir de nos différences voir de nos désaccords et devenir ensemble créateurs de nos vies
Tout est question de perception

VIVE LE PRINTEMPS

PREMIER TEMPS

Gratitude pour la beauté qui nous entoure

Renaissance dans tous les domaines. Je vous propose de vous nourrir de cette beauté qui nait et nous entoure de ses couleurs, senteurs et promesses à venir. Comme des fenêtres ouvertes sur les champs des possibles.

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2021

Je vous souhaite de vivre l’instant, de savourer pleinement en vous connectant à vos sens et de prendre le temps pour ce qui vous parait essentiel. Sur ce chemin, vous trouverez l’envie de prendre soin de vous et de vos proches. De partager des rires, de la joie et de la bonne humeur ! Le virus du Bonheur 😉

Notre lumière, notre force de vie, notre énergie vitale, sont d’une puissance inouïe

Si nous nous connectons à cette source elle nous éclaire.
Puis avec le temps, nous cicatrise, nous ressoude, nous redresse.
Cette énergie de vie est celle qui fait battre notre cœur et circuler notre sang plus ou moins chargé…
Pour vous aider à vous y connecter, pratiquer la Sophrologie 😉 Pendant toute la durée du confinement et après aussi sur RDV 06.21.49.12.61

UN AUTRE REGARD (NOTRE REGARD)

Notre propre regard sur les choses change les choses 😊

En ces temps difficiles de confinement, des émotions de colère ou de peur peuvent surgir.

Je vous propose donc d’accueillir ces émotions pour les transformer.

Nous pouvons décider de regarder notre vie différemment et être différent.

Le contraire de la peur c’est l’amour.

Cette situation peut nous amener à être plus conscient de l’amour que nous portons à nos proches, recentrer nos priorités, nos valeurs.

Décider de vivre l’instant présent et ne pas angoisser sur un éventuel avenir.

Prendre le temps de faire la cuisine, écrire, lire, partager des histoires drôles…

Réveiller notre conscience, s’éveiller d’avantage, se relier à la conscience collective.

Moins centrer sur nous, nos peurs, concrètement nous pouvons en ce moment tous les soirs à 20h décider d’ouvrir nos fenêtres et nos cœurs pour applaudir le personnel soignant.

Prenez soin de vous et de vos pensées <3

Notre regard sur les choses change les choses

RÊVE ÉVEILLÉ LIBRE

Une démarche thérapeutique simple d’accès (à partir de 7 ans)

Méthode qui respecte votre rythme,

aide toute personne qui éprouve le besoin de retrouver son chemin par elle-même…

Toute personne sur le chemin du développement personnel

Notre corps a besoin de notre conscience corporelle

Nous courons sans cesse après le temps, les choses que nous devons faire…

Résultat, le stress fait partie intégrale du quotidien.

Et si nous prenions le temps de faire une pause pour respirer consciemment ?

Prendre conscience de sa respiration, c’est prendre conscience de la vie qui coule et circule en nous <3

conscience corporelle

Meilleurs vœux et bonne année 2020 !

De la joie, de l’amour, et tout ce qui vous tient à cœur…

Connectez-vous à vos émotions, ainsi qu’à vos sensations et vous serez sur le chemin qui est le vôtre 😉

Profitez de chaque instant, et pour se faire, savourez l’instant en vous connectant à votre souffle, à vos sensations et émotions.

Votre conscience vous guide respiration après respiration. Portez votre attention sur la différence de température de l’air qui rentre et qui sort à votre rythme.

Cette présence à vous-même comme un cadeau que vous vous faites.

Et si vous commenciez cette nouvelle année 2020 en offrant une séance de sophrologie ?

Je vous propose un instant de relaxation, un instant pour sentir ce qui est important pour vous en cette nouvelle année 2020.

Un instant pour prendre le temps de vous souhaiter le meilleur en 2020.

Après cette séance, peut-être vous sentirez-vous plus en accord avec vous –même…

Il est important de vivre et de traverser ses émotions sans systématiquement les refouler

Pourquoi est-il important de vivre et de traverser ses émotions sans systématiquement les refouler ?

Si nos émotions ne se sont pas exprimées et vécues, elles sont mémorisées, stockées, engrammées, prêtes à être réactivées dès que quelque chose ressemble à ce vécu émotionnel. Avec le risque donc de nous mettre dans une position inconfortable…

Anne CADILLON Sophrologue Praticienne Spécialisée en gestion du stress et de la douleur

Depuis janvier 2015 à la polyclinique de Bordeaux Nord Aquitaine, ainsi qu’à l’association de la Maison Rose depuis son ouverture (février 2017).

En cabinet sur Caudéran, je travaille en séance individuelle avec les enfants, les adolescents et les adultes.

En sophrologie, ma pratique est basée sur des techniques de respirations profondes et conscientes, ainsi que de la détente musculaire et des visualisations positives.

Également Psycho analyste en Rêve Éveillé : c’est une méthode très simple d’accès (notamment pour les enfants) puisqu’elle met en œuvre la dynamique de l’imaginaire dont chacun dispose. En position de détente, vous vous laissez entraîner par votre imaginaire à l’écoute des images, sensations, perceptions… Vous êtes le créateur de votre propre scénario.

S’offrir du bien être pour mieux être

Vous souhaitez changer vos comportements, prendre du temps pour vous et vous sentir mieux.

Vous voulez vous connecter à vos sens à vos sensations corporels (gustatives, olfactives…) pour être à l’écoute de vos besoins.

Vous souhaitez mieux comprendre et maîtriser vos émotions, habitudes …

Vous offrir un moment de bien être.

Alors prenez RDV.

Belle Rentrée

La Rentrée s’accompagne de changements.

Changement de rythme, de saison, de programme, d’horizon.

Ce changement génère de l’appréhension, de l’anxiété et du stress.

Afin de mieux gérer ses émotions, je vous propose de venir faire de la sophrologie 😊

Pour faire redescendre la température corporelle

Asseyez-vous confortablement. 

Puis placez votre langue en “rouleau” hors de votre bouche et inspirez pour six secondes environ.

Sentez la fraîcheur intégrer votre corps lors de ce bruit sifflant, de votre bouche jusqu’à votre ventre.

« langue en rouleau »

Bloquez la respiration quelques secondes avant d’expirer par le nez. Pour que cette respiration soit efficace, elle doit être pratiquée entre 10 à 15 respirations totales.

A la fin de cette séance sentez l’apaisement vous êtes comme empli d’air frais.

Séances de Sophrologie pour rééquilibrer corps-esprit

  • A l’écoute de ses sensations corporelles.

Vivre son corps de l’intérieur est le meilleur outil pour mieux être, mieux se connaitre et mieux gérer son bien être… Le corps ne se trompe pas. Parfois le corps révèle des informations dont nous n’avons pas conscience. Prendre conscience de son corps, de ses émotions et comprendre le langage émotionnel du corps, offre la possibilité de recréer du lien entre le corps et l’esprit qui sont unis, liés. A l’écoute de ces langages, il est possible d’apaiser voir d’éliminer les effets toxiques et de réaliser un rééquilibrage corps-esprit.

Souriez, respirez, vivez ;-)

Notre respiration consciente est formidable, elle permet de gérer ses émotions et donc son mieux être.

Astuce : une longue expiration favorise la détente et le calme, alors qu’une inspiration longue apporte oxygénation et tonification.

Les exercices de respiration que je vous enseigne  aide à réduire le stress, les crises d’angoisse ou de panique. De plus, l’effet relaxant est apaisant sur notre système nerveux. En plus, cela facilite l’endormissement… Alors n’attendez plus, prenez soin de vous <3 prenez RDV avec votre sophrologue