TROUBLES DU SOMMEIL

La phrase que j’entends très souvent : « Je me sens épuisé(e) et pourtant je n’arrive pas à dormir !

Certaines personnes mettent beaucoup de temps à s’endormir. D’autres se réveillent plusieurs fois dans la nuit, vers 3 ou 4 heures du matin avec un mental qui s’emballe !

Le sommeil est pourtant l’un des piliers de notre équilibre. Lorsqu’il se fragilise dans le temps, c’est toute notre qualité de vie qui est impactée. En effet, des répercussions au quotidien comme de la fatigue durant la journée, des troubles de l'humeur avec de l'irritabilité, des difficultés de concentration, et des troubles de la mémoire...

Quand le corps reste en état d’alerte tout s’emballe et se dérègle :

Bref, de nombreuses conséquences sur la santé physique et psychique. Il est temps de prendre soin de vos nuits. La bonne nouvelle est que des solutions existent.

Prendre soin de soi ne consiste pas toujours à en faire davantage ! Parfois, cela commence simplement par s'autoriser à écouter ce que le corps murmure depuis longtemps… Le corps n'est pas un adversaire. Il est donc temps de l’écouter lorsqu'il se manifeste par de la fatigue, des tensions ou des émotions. C’est comme s’il tentait d’attirer notre attention vers quelque chose qui mérite d’être entendu.